Популярный врач Александр Мясников говорит о том, что снизить давление без таблеток возможно.
В программе «О самом главном» Мясников называет йогу одним из самых лучших способов борьбы с высоким давлением, передает hibiny.ru.
Физические упражнения, которые проводятся с низкой интенсивностью и в течение короткого времени, могут оказать положительное влияние на высокое артериальное давление и быть эффективными средствами профилактики, говорит врач.
Со слов врача, можно использовать простое упражнение, чтобы снизить давление в домашних условиях.
1. Необходимо взять гантели (не слишком тяжелые) и лечь на ровную поверхность.
2. Одну гантель разместить на животе.
3. Далее под приятную и спокойную музыку необходимы следующие манипуляции: на четыре такта необходимо сделать вдох, а на четыре такта — выдох. Во время вдоха желательно гантель приподнимать животом, а на выдохе ее опускать.
Продолжительность упражнения — 5 минут.
Ранее мы сообщали, что иммунолог Парецкая предложила два «золотых» правила для борьбы с бессонницей.
Фото из открытых интернет источников.
Комментарии