Забудете дорогу в аптеку: врач Мясников озвучил лучшее упражнение для снижения давления — справится любой

Популярный врач Александр Мясников говорит о том, что снизить давление без таблеток возможно.

В программе «О самом главном» Мясников называет йогу одним из самых лучших способов борьбы с высоким давлением, передает hibiny.ru.

Физические упражнения, которые проводятся с низкой интенсивностью и в течение короткого времени, могут оказать положительное влияние на высокое артериальное давление и быть эффективными средствами профилактики, говорит врач.

Со слов врача, можно использовать простое упражнение, чтобы снизить давление в домашних условиях.

1. Необходимо взять гантели (не слишком тяжелые) и лечь на ровную поверхность.

2. Одну гантель разместить на животе.

3. Далее под приятную и спокойную музыку необходимы следующие манипуляции: на четыре такта необходимо сделать вдох, а на четыре такта — выдох. Во время вдоха желательно гантель приподнимать животом, а на выдохе ее опускать.

Продолжительность упражнения — 5 минут.

Ранее мы сообщали, что иммунолог Парецкая предложила два «золотых» правила для борьбы с бессонницей.

 Виктория Семенова

Фото из открытых интернет источников.

Выгодные предложения в Слуцке:

Услуги манипулятора
Опытный репетитор по английскому языку для взрослых и детей
от 15 руб.
Бурение скважин на воду
Не забудь поделиться этой информацией со своими знакомыми и друзьями.

Выгодные предложения:

Плита перекрытия колодцев (крышка)
Блоки перегородочные
Армированные бетонные кольца для колодцев и канализации
Продажа автостоянки, г. Слуцк, ул. Ленина

Комментарии

Оставить комментарий