Выбирают гантели из двух разновидностей – разборный вариант и с фиксированным весом. Второй тип спортивного инвентаря подходит для обычных ежедневных физических упражнений с целью поддержания фигуры и бодрого тонуса. Для развития мускулатуры рекомендуется купить гантели с возможностью изменения веса. Он изменяется сменой дисков. Цельнолитые модели производят из чугуна. В современных изделиях рукоятки прорезинены. Это делается с целью предотвращения скольжения гантели в руке. Максимальный вес одной цельнолитой гантели – 25 кг, минимальный – 1 кг.
Разборные гантели
Минимальный вес одного диска в разборных гантелях 500 граммов, максимальный – 10 кг. Несмотря на одинаковый тип разборных спортивных снарядов, они отличаются устройствами для крепления дисков к рукояткам. Одни «блины» резьбовые, поэтому их накручивают на гриф. Другой тип дисков фиксируется на рукоятке гайками. Первый вариант крепления более надежный, поскольку гайка может самопроизвольно и незаметно для спортсмена раскрутиться. При этом один диск или сразу все «блины» слетят с грифа и могут привести к травме. Благодаря возможности увеличения веса разборных гантелей занятия спортом становятся более эффективными https://sport-center.by/ganteli/.
Критерии выбора разборных гантелей
В первую очередь учитывают рукоятки изделий (грифы). С целью наращивания максимального количества дисков гантели покупаю с максимально длинными рукоятками. Мнение о том, что слишком длинные грифы создают неудобство при интенсивных тренировках, не соответствует действительности. Это дело привычки. Лучше сразу начать привыкать к самым длинным рукояткам, чем в будущем вы не сможете увеличивать вес, добавлением дисков из-за слишком коротких грифов. Предпочтение отдают не только обрезиненным рукояткам, но и дискам с такими же покрытиями. Они предохраняют пол от повреждений и не создают шум при сборке и во время тренировок.
Выбор дисков
Покупая разборные гантели, рекомендуется приобрести и «блины» минимального веса – 500 граммов и 1 кг. Это дает возможность постепенного наращивания веса гантелей без нанесения ущерба собственному здоровью. Многие любители активного образа жизни, купив гантели впервые, сразу начинают усердно заниматься с использованием самых тяжелых дисков. Физически развитому от природы человеку, такой вариант не кажется обременительным. Не рассчитав свои возможности, слишком большой вес может отбить желание заниматься спортом в домашних условиях. Это значит, что вес гантелей нужно повышать постепенно.
