Упражнения Воробьёва, которые выполняются незаметно

  1. Стопы полностью соприкасаются с поверхностью.

Поднимайте и опускайте пятки — 40 раз.

  1. Поднимайте и опускайте носки — 40 раз.
  2. Напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц — 40 раз.
  3. На выдохе медленно втягивайте стенку живота, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз.
  4. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.
  5. Разведите руки в стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки — 40 раз.
  6. Поверните голову на 90 градусов влево, затем вправо — 40 раз.
  7. Вытяните подбородок вперёд — 40 раз.

Этот комплекс упражнений был разработан военным врачом Василием Ивановичем Воробьёвым. Полковник и кандидат медицинских наук Василий Воробьёв занимал должность главного диетолога Вооружённых Сил и работал главным врачом Академии Наук.

Свою скрытую гимнастику Воробьёв разработал как комплекс упражнений для людей, занимающихся умственным трудом. Этот комплекс прост и незаметен, и до сих пор не имеет аналогов в мире.

Люди, выполняющие эти простые упражнения скрытой гимнастики Василия Ивановича Воробьёва, в сочетании с изменением рациона питания могут избавиться от лишнего веса. Эти упражнения затрагивают основные группы мышц и способствуют их тонусу.

Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году как метод лечения ожирения. В описании к патенту указано, что гимнастика является одним из компонентов терапии ожирения, а другие компоненты комплекса — это индивидуальная коррекция питания, массаж тела, упражнения на тренажёрах и психотерапия. Труд автора был отмечен медалями ВДНХ.

Гимнастика Воробьёва помогала бороться с праздностью тела ещё в Советском Союзе, и она остаётся актуальной и сейчас.

Возможно, не все упражнения будут скрыты от посторонних глаз, и обстоятельства могут потребовать поиска удобных вариантов выполнения. Однако даже минимальное количество основных упражнений скрытой гимнастики — это начало оздоровления вашего организма.

Гимнастика Воробьёва идеально подходит для людей, чья работа связана с длительным пребыванием перед монитором, и для всех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Для людей с избыточным весом это отличный способ начать заниматься физической активностью, поскольку резкие нагрузки могут быть чрезмерными для сердца, которое и так испытывает нагрузку.

Сколько времени нужно заниматься по методике Воробьёва? Ответ: постоянно! Но не стоит бояться, потому что после первых дней занятий организм привыкнет, и гимнастика станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Будьте здоровы и регулярно занимайтесь гимнастикой!

Онлайн-витрины в Слуцке:

Услуги мини-экскаватора
от 70 руб.
Вывески, таблички… литьё (пластик), аппликация (пленка)
от 10 руб.
Отдохни в бане «Вечёрки»!
от 30 руб.
Не забудь поделиться этой информацией со своими знакомыми и друзьями.

Онлайн-витрины в Слуцке:

Всё для покраски авто в Слуцке
Продажа жилого дома в д. Горки, 5 км от Слуцка
Продажа дома , г. Слуцк, пер. Серегин
Продажа дома по Минской трассе в 10 км от Слуцка, д. Леньки

Комментарии

Оставить комментарий