Аффирмации – это позитивные утверждения, которые могут как улучшить жизнь, так и лишить веры в любые изменения. С помощью аффирмаций меняется ракурс мышления человека на позитивный настрой. Однако многие люди не знают как ими пользоваться и правильно формулировать, в итоге получается полнейший диссонанс. Об этом рассказала психолог Александра Миллер в ходе беседы с корреспондентом ФАН.
Психолог рассказал, как заставить аффирмации работать на себя.
Например, женщина с лишним весом мечтает похудеть и развешивает по всей квартире аффирмации типа «я стройная и красивая». В итоге, подходя к зеркалу и произнося эту фразу, она сталкивается с действительностью и разочаровывается еще больше. Мозг протестует: «посмотри на себя, какая ты стройная, ты в своем уме?».
«Так человек получает больший стресс и делает вывод: «все эти ваши аффирмации — чушь собачья», рыдает и заедает проблему еще больше», — объяснила психолог.
В данном случае необходимо прописать аффирмации, близкие к желанию человека, которые не будут идти в разрез с действительностью и направят на желаемый результат.
К примеру:
— я становлюсь стройнее с каждым днем все больше;
— я употребляю пищу, способствующую приобретению нового тела, о котором я мечтаю;
– я забочусь о своем теле, и оно отвечает мне благодарностью.
Такие «векторные» аффирмации человек изобретает сам. Подходя к зеркалу он уже фокусируется даже на небольших изменениях, подбадривает себя и продолжает действовать.
«Аналогичная ситуация обстоит с деньгами. Когда в холодильнике мышь повесилась, а в карманах свистит ветер, если человек будете проговаривать: «я богатый и успешный» – можно смело загреметь в Кащенко (психиатрическая клиника им. П. П. Кащенко. — прим. ФАН). Если человек даст себе установку: «каждый день я вижу новые возможности для обогащения и реализую их и т. д.» , то так мозг настраивается на новые пути решения задачи, формируются новые нейронные связи», — рассказала Александра Миллер.
Таким образом, вместо сетования на жизнь, появляется программа: «встать и действовать». Это важнейшая вещь под названием мотивация.
Человек может делать все что угодно, начиная с карты желаний и заканчивая бесконечным повторением аффирмаций, но без правильного алгоритма — работать это не будет.
