Борьба с жирком на животе

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра – еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир – это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь “изнутри” – меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) – это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках – это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

Михеева Екатерина/fizcultprivet.ru
Не забудь поделиться этой информацией со своими знакомыми и друзьями.
Все для покраски авто “Арка” Реклама
pokraska_auto_307777799_55334444
Всё для покраски автомобилей!!! Принимаем заказы на кузовные детали а/м и стёкла.
8-01795-9-94-78
УНП: 600458797
История Слуцка Реклама
NSK_260_140
Тайны, загадки, открытия, события, экспонаты, находки, антиквариат, фотографии, памятники, истории
8 029 696 49 36 - 8 029 650 09 67
УНП: 60080682

Комментарии

Оставить комментарий