Советы врача, как укрепить взаимоотношения в семье и избежать депрессии

Чем заняться в долгие зимние вечера, когда вся семья в сборе и хочется провести время не за просмотром телевизора, а более качественно? Чтобы уже во взрослой жизни наших детей согревали воспоминания о теплых, длинных домашних вечерах, чтобы они и в своих семьях передавали эти традиции дальше.

Чуточку фантазии, море желания и вот вы уже забыли о том, что ночь за окном и всем пора спать.

Можно организовать совместное чтение вслух! Кстати, не только укрепляет отношения, но и прекрасно поднимает настроение.

Не важно, есть ли у вас дети, или вы пока молодая семейная пара. Если есть дети и они пока ещё слишком малы, можно читать сказки с выражением, можно даже не просто читать, а параллельно играть сказочных героев. Показывать эмоции: страх, удивления, радость, любовь. Кстати, это будет интересно не только маленьким, но и вашему партнеру или партнерше.

Используйте для совместных игр различные настольные игры и пазлы. Сейчас в магазинах можно купить разные игры и пазлы для любого возраста, темперамента и пола детей. Единственное, от чего хочется предостеречь, это если вы до этого ни разу не складывали пазлы, то купите на 100-200 фрагментов, иначе можете быстро запутаться и потерять интерес. Так же выберите пазлы, где по минимуму присутствует однотонные поверхности, такие как небо, поля, вода и т.п.

Чем больше вот таких положительных ассоциаций в вашем доме, тем крепче и счастливее будет ваша семья. И тем лучше настроение у вас и ваших домочадцев.

Кстати, если у кого-нибудь в вашей семье стресс или тяжелый период в жизни, совместные игры являются прекрасным методом борьбы со стрессом.

Даже обычный просмотр фильма или сказки вы можете превратить в праздничное мероприятие. Представьте, как будто вы собрались в кинотеатр. Занавесьте окна, расставьте удобно кресла и стулья. Можно даже одеться как-то необычно. Пусть и не празднично, пусть в домашнюю одежду, ну не в ту, в которой вы ходите каждый день. Возьмите чистые комплекты одежды и представьте, будто вы одеваетесь в вечерние наряды. Ведь новое и чистое всегда ассоциируется с чем-то праздничным и необычным.

Вместе с детьми подготовьте красивые билеты и пусть ваш папа подойдет в кассу, которую можно устроить из коробки на столе и купить билеты на самые лучшие места. Обязательно отключите все телефоны. Так как в театре запрещено присутствовать с включенными телефонами, это отвлекает и актеров, и зрителей.

Плюс, заранее просто необходимо купить что-нибудь вкусное и праздничное, например мороженое… Главное, заранее купить не только вкуснятину, но и подготовить интересный фильм для такого общесемейного просмотра.

Обязательно подключайте детей для подготовки этого вечера. И билеты, и покупка вкусностей, и обсуждения «на какой фильм пойдем», а точнее, что будете смотреть, и обязательно выберите заранее билетера и дежурного, который потом будет выгонять всех из зала и делать уборку.

Веселый и незабываемый вечер вам гарантирован.

Можно организовать такое вот праздничное мероприятие просто так, без повода. Или придумать повод «Вечер пятницы», или «Вечер просмотра семейных фотоальбомов» и др.

Так же привлекайте детей не только к самим праздничным представлениям, но и к оформлению зала, к покупке вкусностей, к приготовлению билетов и т.д.

Помните, что кто-то из взрослых должен стать организатором-куратором всего вечера. Но поверьте, ваши усилия окупятся вам радостным смехом детей, и вашим внутренним удовлетворением от того, что ваша семья вся в сборе и вы интересно и качественно проводите время все вместе.

Займитесь украшением квартиры, и не только по праздникам. Конечно, украсить квартиру под Новый год всем вместе – это здорово. Но ведь украшать квартиру можно не один раз в год и не обязательно только новогодними украшениями. Сколько всего можно сделать вместе всей семьей!

Можно уже начиная с осени украсить квартиру шариками, и обязательно теми игрушками и украшениями, которые можете сделать вместе с детьми, или купить побольше красивых ароматных свечей, устроить вот такой вот уютный, домашний вечер при свечах. Главное здесь, соблюдайте пожарную безопасность и если дети маленькие, ставьте свечи в не зоны их досягаемости. В том числе это является не только хорошим методом борьбы со стрессом, но и замечательно поднимает настроение, улучшает общее мироощущение.

А особенно детки любят совместное приготовление вкусностей. Здесь вообще неограниченный выбор возможностей. Вы можете каждую неделю всей семьей готовить что-то вкусное, а главное — новое. Или наоборот, старое проверенное блюдо. Что может быть лучше совместного приготовления, когда все смеются, весело болтают, пачкают друг друга мукой, а потом томительно ждут, когда же сварится или испечется то, что готовили всей семьей.

В общем, много чего можно придумать для интересного времяпровождения в долгие зимние вечера. Главное, чуточку фантазии и мешок желания и все будет замечательно!

Удачи вам, теплых семейных вечеров и хорошего настроения!

Анжела Русакович, помощник врача-гигиениста отделения общественного здоровья ГУ «Слуцкий зональный ЦГиЭ»

Оцените статью
Слуцк 24
Добавить комментарий