В здоровом теле — здорово все!

На сегодняшний день идея «идеальной внешности», как прямого пути к достижению успеха, прочно обосновалась в сознании общества. Средства массовой информации пестрят примерами сочетания «красоты и здоровья». Со страниц глянцевых журналов на нас безжалостно взирают безупречные красавицы, легко идущие по жизни и не имеющие даже намека на проблемы, формируя идеал «современной женщины», искусственно созданный во многом благодаря развитию цифровых технологий вкупе с мастерством фотографов и визажистов.

Тем не менее, глядя на них, все чаще ловишь себя на мысли о собственном несоответствии «канонам презентабельности», что приводит к убежденному стремлению к ним приблизиться, ведь именно на них ориентирована вся мировая индустрия моды и косметологии. Объективная реальность довольно жестко дает понять: «Хочешь быть успешной – будь красивой!» В этот момент любую из женщин подстерегает ловушка, поскольку современная красота стала зеркальным отражением банальной худобы. Все чаще витиеватые рассуждения о достижении идеальных форм сводятся к вердикту: «Похудеть!», что и становится отправной точкой к активным действиям. Вслушайтесь: похудание и борьба с лишним весом – далеко не равнозначные понятия! Поэтому, прежде чем приступить к опробированию новомодных способов сброса килограммов, задумайтесь: какую цель вы преследуете? Сохранить здоровье и достичь гармонии, либо сознательно отравить себе жизнь ради того, чтобы иметь возможность носить одежду меньшего размера? Иными словами – действительно ли лишними являются те килограммы, от которых вы решили избавиться?

Осознание цели является важнейшим этапом на пути к самосовершенствованию, т.к. зачастую, стремясь уменьшить объем талии, женщины наносят непоправимый вред своему здоровью в целом и психике в частности.

Женский организм – удивителен, он гораздо умнее, чем мы полагаем. Если он увеличивается за счет накопления веса — значит это необходимость. Следовательно – существуют причины, по которым женщина не чувствует себя в безопасности, и подобным образом подсознательно вынуждена защищаться. Повышение аппетита и связанное с ним переедание становятся своеобразным гарантом выживания. Очевидно, что лишний вес чаще всего – лишь следствие, а причин появления «дополнительного объема» существует великое множество.

Если исключить все, что связано с гормонально-эндокринными нарушениями, выяснится, что большая часть причин обосновалась именно в области психологии. Выявив психологическую проблему, являющуюся пусковым моментом, можно достичь результата – обрести столь желанную стройность, сохранив здоровье.

К сожалению, справиться с подобным исследованием своего подсознания в одиночку, под силу далеко не всем. В данном случае необходима совместная работа с грамотным специалистом, способным оказать профессиональную помощь и найти ту самую «червоточину», которая вызывает душевный дискомфорт, заставляя вновь и вновь «заедать» проблему.

Наивно полагать, что простейшим выходом из ситуации является диета. Широко известно, что любое ограничение воспринимается организмом, как насилие. Не стоит забывать, что пищевой инстинкт является витальным, т.е., потеряв несколько килограммов посредством жестких диет, организм пытается как можно скорее их восстановить, поскольку воспринимает ограничение в еде, как «пытку голодом». Подобные методики порой дают довольно быстрые результаты, однако они столь же кратковременны, сколь и небезопасны. Как показывает практика, для того, чтобы не только похудеть, но и привести себя в гармоничное состояние, необходим комплексный подход к снижению веса, включающий наряду с разумным изменением режима питания психокоррекцию внутреннего состояния, давая возможность преобразиться как внешне, так и внутренне.

Согласитесь, красота женщины это не только вожделенные пропорции, но, прежде всего – гармония, душевный покой и адекватная самооценка. Необходимо помнить, что важнейшим этапом на пути к «идеалу» является принятие собственного «Я». И с этим, зачастую, возникают основные сложности.

Поэтому, если в Вас появилось недовольство собой, не спешите морить себя голодом, подумайте: «А во внешности ли дело?..» Многие из нас прекрасно освоили науку самокритики, но совершенно разучились ценить и уважать себя, получать удовольствие от жизни. Сделайте шаг навстречу себе. Возродив способность радоваться бытию, Вы научитесь понимать, принимать и любить себя и свое тело. Поверьте, результат не заставит себя ждать – и тело ответит вам взаимностью.

Врач-гигиенист

(заведующий отделением

гигиены питания)

отдела гигиены М.М. Кучко