✅ Панические атаки охватывают даже тех, кто не страдает психическими расстройствами
✅ Симптомы включают в себя потливость, онемение рук, учащённое сердцебиение, дрожь, страх смерти
✅ Чтобы справиться с недугом эффективно и быстро, нужно нарезать лимон на дольки и одну из них положить в рот. Эффект лимона заключается в том, что он помогает прочувствовать своё тело и вернуть ощущение «здесь и сейчас»
✅ Это заземляет человека, паническая атака отступает. Рецепторы отреагируют на горечь лимона, что отвлечёт вас от негативных мыслей и заставит глубже дышать. Если же лимона нет под рукой, можно использовать кислые конфеты
Фото иллюстративное, картина «Крик», Э. Мунк
