Простейшее упражнение на мышцу голени поможет против высокого сахара. О нем рассказал врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин.
Причем выполнять его можно на рабочем месте. Особенно оно подойдет тем людям, у которых сидячий образ жизни, передает hibiny.ru.
Медицинский специалист рекомендует активизировать голеностопные мышцы, выполнив специальное упражнение прямо на рабочем месте.
Для этого в течение дня можно просто поднимать и опускать стопу на носок. Это простое действие способствует использованию глюкозы в крови.
Даже после завершения данной физической активности, уровень сахара в крови будет снижаться в течение некоторого времени, так как организм будет пытаться восстановить запасы потраченного гликогена.
Врач подчеркивает, что в качестве более эффективных способов снижения уровня сахара выступают ходьба и бег, и поэтому рекомендуется интегрировать подобную активность в свой образ жизни.
Однако бег подходит не всем и нужна консультация специалиста.
Фото: top-fon.com.
