Как избавиться от страха смерти: полезные советы современных психологов

Боязнь старости и конца жизни, загадочный процесс перехода и таинственная завеса, скрывающая потусторонний мир, — все это вызывает у человека естественный страх, связанный со смертью. Сегодня, когда мир оказался лицом к лицу перед опасной эпидемией, подобные переживания проявляют себя самым неприятным образом, надолго загоняя человека в депрессивное состояние и лишая его радости жизни. Справиться с проблемой готовы опытные психологи, готовые ответить на любые вопросы и помочь справиться с остротой переживаний.

Предпосылки появления страха смерти

В современной психологии различают несколько видов предпосылок, вызывающих у человека переживания по поводу конца жизни:

• Биологические – реакция организма на негативные процессы и особенности нервной системы, повышающие ее чувствительность. Это может быть длительное заболевание, недостаток сна, последствия интоксикации и т.д.

• Социальные – реакция на различные внешние ситуации. Чаще это организация похорон родственника, сложные жизненные ситуации, последствия перенесенных заболеваний и т.д.

• Психологические предпосылки. Проблемы данной группы скрыты в повышенной тревожности человека, его чрезмерном эмоциональном восприятии окружающей обстановки, реже – последствия гиперопеки.

Методы лечения страха перед смертью

Для уточнения проблемы специалист уже на первом приеме пытается уточнить характер жалоб пациента и их скрытую причину. В этом помогают специальные опросники, благодаря которым удается точно выявить конкретный тип страха и его аспекты, требующие психологической корректировки. На основании проведенной диагностики психологи разрабатывают эффективные методики лечения, которые включают в себя:

• Медикаментозный курс, основанный на применении составов успокаивающего действия.

• Когнитивно-поведенческую терапию.

• Гипноз.

• Прочие психотерапевтические приемы, позволяющие человеку избавиться от мучающих его переживаний и вернуться к нормальному образу жизни.

Бесценную помощь в борьбе с навязчивым страхом смерти могут оказать общение с близкими и друзьями, снижение темпа интенсивности жизни, умеренная физическая нагрузка и новые интересные хобби. Кроме того, важно отказаться от вредных привычек и уделить внимание своему рациону, включая в него больше легких и полезных продуктов. На период психологического лечения стоит избегать сильных стрессов и эмоциональных потрясений, сосредоточившись на позитивных эмоциях и любимых занятиях.