Ученые проверили, спасают ли 10 тысяч шагов в день от набора веса

За долгие годы 10 тысяч шагов в день стали золотым стандартом для людей, пытающихся улучшить свое здоровье (пусть и появилась эта цифра из маркетингового приема). В этот раз ученые из Университета имени Бригама Янга взялись проверить, предотвратит ли выполнение нормы шагов набор веса, пишет Medicalxpress.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Исследователи попросили 120 первокурсников проходить 10 тысяч, 12,5 тысячи и 15 тысяч шагов в день — и так шесть дней в неделю в течение полугода. Ученые параллельно мониторили потребление калорий и вес.

Цель исследования состояла в том, чтобы оценить, позволит ли выполнение нормы шагов предотвратить набор веса у студентов. Но в результате даже те, кто делал больше 15 тысяч шагов, набрали около 1,5 кг за полтора года. Согласно предыдущим исследованиям, в течение первого учебного года у студентов обычно наблюдается увеличение массы тела на 1−4 кг.

«Упражнения сами по себе, без контроля питания, не всегда являются наиболее эффективным способом похудеть, — сказал ведущий автор работы Брюс Бейли. — При этом увеличение физической активности как таковой полезно для здоровья».

“Своя швея”: Реклама
m_0f7926fd04978cce74bed346b3ea2a01
Пошив и ремонт всех типов одежды; Шторы, постельное белье; Шубы, дубленки, кожа, мех, замш; Пошив тематических костюмов для утренников, карнавалов, праздников; Пошив одежды и аксессуаров для собак.
2-51-20 - 8-029-105-35-95
УНП: 691978816
Не забудь поделиться этой информацией со своими знакомыми и друзьями.
Капитал Слуцк

Комментарии

Оставить комментарий