Ученые назвали тренировки, предотвращающие ожирение

Чтобы предотвратить ожирение, нужно сочетать кардио и силовые тренировки. К такому выводу пришли австралийские ученые из Университета Южного Квинсленда в результате масштабного исследования данных о здоровье 1,7 млн мужчин и женщин, пишет The New York Times.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Известно, что питание и энергетический баланс играют существенную роль в похудении. Но физическая активность тоже важна, хотя ее вклад не так ясен. Например, сами по себе упражнения не считаются самым эффективным способом похудеть: возможно, потому, что они провоцируют чувство голода.

В новом большом исследовании, опубликованном в журнале Obesity, использовались данные опроса 1,7 млн человек. Категоризировав их по индексу массы тела и привычке к физической активности, ученые пришли к выводу: мужчины и женщины, рассказавшие, что сочетают кардио и силовые тренировки, примерно на 20% реже страдали ожирением — по сравнению с теми, кто выбирал лишь один вид физической активности.

Авторы исследования предполагают, что именно сочетание двух активностей влияет на метаболизм, гормоны, аппетит и другие физические и психологические факторы, контролирующие вес.
news.tut.by

Агроусадьба “Слуцкий страус” Реклама
3
Кафе. Гостиница. Беседки. Баня. Детская площадка. Живописное место рядом с городом.
8-033-639-12-45 - 8-029-651-23-40
УНП: 690236798
Не забудь поделиться этой информацией со своими знакомыми и друзьями.
Капитал Слуцк

Комментарии

Оставить комментарий