Ученые назвали способ избавиться от толстого живота

Ученые нашли способ избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы. Помочь в этом может ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки, сообщает Express.

Отмечается, что данное вещество может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. По словам специалистов, клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах. Ученые считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.

Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.

В ноябре диетологи дали советы всем желающим избавиться от «пивного» живота, привести тело в хорошую форму и улучшить общее состояние здоровья.

Не забудь поделиться этой информацией со своими знакомыми и друзьями.
Все для покраски авто “Арка” Реклама
pokraska_auto_307777799_55334444
Всё для покраски автомобилей!!! Принимаем заказы на кузовные детали а/м и стёкла.
8-01795-9-94-78
УНП: 600458797
Ремонт бытовой техники: Реклама
h192ywz3z2k
телевизоров, DVD-проигрывателей, ЖКИ-мониторов. УСТАНОВКА: антенн и цифровых тюнеров. Выезд на дом.
8-01795-3-36-10 - 8-029-665-70-45
УНП: 891566649
Агроусадьба “Слуцкий страус” Реклама
3
Кафе. Гостиница. Беседки. Баня. Детская площадка. Живописное место рядом с городом.
8-033-639-12-45 - 8-029-651-23-40
УНП: 690236798

Комментарии

Оставить комментарий