Ученица знаменитой “багиры” Натальи Новожиловой дает уроки фитнеса в Слуцке

Признайтесь честно, всегда ли Вы довольны собой, своими физическими данными, когда примеряете еще вчера отлично сидевшее на вас вечернее платье? Да или нет?

Какой бы ответ не последовал после заданного нами вопроса, думаем, эта информация будет интересна и полезна для всех.

Вспомните не такие уж далекие 90-е и «Уроки Натальи Новожиловой» на экранах ТВ, которая просто перевернула сознание многих женщин, решивших свободное время посвящать не возлежанию на диване и поеданию булочек, а спортивным тренировкам, название которым «фитнес».

Прошло немало лет, и сегодня знаменитая «багира», которой далеко за 50 только по паспорту, является Председателем Международной федерации фитнеса, мастером спорта СССР по спортивной гимнастике и руководителем Школы фитнеса в Минске.

isukGV421jg

uIMwgyY5yU0

Фото из личного архива Надежды Лобан.


 

К чему такие подробности? Сегодня для слуцких женщин, которые желают быть красивыми и здоровыми, открывается уникальная возможность получать уроки по фитнесу у ученицы белорусской фитнес-леди – случчанки Надежды Лобан, которая окончила знаменитую Школу фитнеса Натальи Новожиловой и с 4 января 2016 года открывает занятия в группах в зале спортивно-оздоровительного комплекса «Дельфин» в Слуцке.

Накануне мы побеседовали с инструктором по фитнесу.

DSC04244

– Надежда, каковы цели Ваших занятий?

– Цель одна – здоровье женщины, она научится правильно дышать, правильно выполнять упражнения, что приведет к хорошему результату и даст толчок к снижению веса.

Цель первой стадии занятий – улучшить состояние здоровья. Поаплодируйте себе, когда вы перестанете набирать вес, даже если лишний вес еще с вами. Вторая цель – это начало работы по устранению негативных последствий нездорового образа жизни: вы сами решаете, с каким весом готовы расстаться. Когда вы достигнете этого – отпразднуйте победу. И, наконец, третья стадия – это поддержка результата. Скажите себе: «Я счастлива, потому что здорова и чувствую себя хорошо». Вам не нужно становиться супермоделью в бикини или Мистером Геркулесом. Будьте собой!

Еще важно: фитнес – это улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, правильное питание, это избавление от депрессии.

– Когда вы для себя решили стать фитнес-инструктором?

– Это долгий путь. Со школьной скамьи я считала, что занятие спортом важно для каждого. Выбрав профессию инженера-технолога, абсолютно, как видите, не связанную с нынешним моим родом деятельности, около 6 лет назад, дабы войти в «форму» после рождения первого ребенка, стала посещать секцию по фитнесу в СК «Дельфин». Первым моим тренером стала Екатерина Якубовская.

Далее, чувствуя, что меня все больше увлекает этот вопрос, стала читать много книг и статей в Интернете и находила много противоречивых для меня вопросов о занятиях, снижении веса, питании, возрастных нагрузках и т.д. После рождения второго ребенка опять же посредством Интернета узнала о Школе фитнеса, организованной Натальей Новожиловой в Минске и решила получить профессиональную подготовку. Сегодня, имея соответствующий сертификат Национальной школы фитнеса, я увлечена своей работой, потому что могу на должном уровне не только сама заниматься спортом, но помогать большому количеству женщин стать здоровыми, стройными, красивыми, уверенными в себе.

– Известно, что зима зачастую для многих является поводом для хандры. Глядя на вас, понимаешь, что вы «договорились» с природой.

– Все просто! Живите в гармонии с самим собой, правильно питайтесь: ешьте побольше овощей и фруктов (причем белорусских!), заменяйте сдобу свежим яблоком или морковью, одевайтесь ярко, слушайте бодрую музыку и, конечно, 2-3 раза в неделю посещайте фитнес-зал. Причем я согласна с мнением врачей, что лучшее время для тренировки – это с 16.00 до 20.00.

– Как проходят ваши занятия в спорткомплексе?

– В течение одного часа под громкую и ритмичную музыку даются физические упражнения на различную группу мышц. Работа ведется в группах и индивидуально. У посетителей есть возможность здесь же, в фитнес-зале, позаниматься на велотренажере, беговой дорожке, элипсоиде (кстати, этот тренажер благотворно влияет на развитие сердечно-сосудистую систему; на нем задействована вся группа мышц, связок и сухожилий), тренажерах для силовой нагрузки.

– Как часто вы рекомендуете заниматься в фитнес-зале?

– Для достижения хорошего результата – 2-3 раза в неделю. К слову, приглашаю всех желающих на свои занятия в понедельник, среду, пятницу и воскресенье в фитнес-зал спорткомплекса «Дельфин».

В заключение хочу пожелать всем женщинам крепкого здоровья, прекрасного настроения, бодрости, уверенности в себе. И пусть занятия спортом приносят вам только радость и массу положительных эмоций!

DSC04231

DSC04234

DSC04233

DSC04245

DSC04247


 

К сведению 

На сегодняшний день спортивно-оздоровительный комплекс «Дельфин», расположенный в Слуцке по адресу: г. Слуцк, ул. Ленина -207А, приглашает все жителей города и района в спортивные секции (указан прейскурант цен с 01.01.2016г. с НДС):

DSC04259

*фитнес-зал (2 раза) –  415 000 рублей

*фитнес-зал (3 раза) – 570 000 рублей

*детский фитнес – 240 000 рублей

*тренажерный зал взр. (2 раза) – 391 000 рублей

*тренажерный зал взр. (3 раза) 552 300 рублей

*тренажерный зал дети (2 раза) – 252 000 рублей

*тренажерный зал дети (3 раза) – 356 000 рублей

*идеальная фигура – 390 000 рублей

*шейпинг – 390 000 рублей

*аэробика – 390 000 рублей

*фитбол – 390 000 рублей

* фитнес-йога – 390 000 рублей

*пилатес – 390 000 рублей

*теннис (дети) 1 стол – 1 час – 40 000 рублей

*теннис(взр.) 1 стол – 1 час – 50 000 рублей

*бассейн с сауной – 515 000 рублей

*сауна – 346 000 рублей

*бассейн (дети) – 240 000 рублей

*бассейн (взр.) 2 раза в неделю – 338 000 рублей

 

Беседовала Наталья Бабина

 

Не забудь поделиться этой информацией со своими знакомыми и друзьями.

Комментарии

Оставить комментарий

 
#Радио1958#Солигорск