Врачи советуют: не грызите семечки! Заботимся о здоровье зубов

Заботиться о здоровье зубов надо начинать с раннего детства, регулярно два раза в день чистить их утром и вечером перед сном, раз в 3 месяца менять зубную щетку.

Следует по возможности исключить факторы, отрицательно влияющие на здоровье полости рта, такие как курение, чрезмерное употребление крепкого кофе, приводящие к потемнению зубной эмали и развитию кариеса.

Привычка грызть семечки или открывать бутылки с помощью рта могут привести к механическому повреждению зубов.

Хотите иметь здоровые зубы – питайтесь правильно!

Состав продуктов питания и то, как мы их употребляем, важно для сохранения наших зубов так же, как и ежедневный уход в виде чистки. Грамотно сбалансированный рацион будет полезен как здоровью ротовой полости, так и всему организму в целом. Рыба и цельно зерновые продукты, яйца и зелень, бобовые и каши пойдут только на пользу.

Часто в напитках и продуктах присутствует кислота или же таковая вырабатывается бактериями, но в любом случае она становится врагом номер один для наших зубов. Употребление соков, содержащих кислоты, таких как лимонный или апельсиновый также отрицательно влияют на зубную эмаль. Такие соки следует пить через соломинку, сводя к минимуму контакт зубной эмали с кислым соком.

Напитки лучше употреблять приготовленные из сухофруктов или свежих ягод, фруктов, а так же овощей.

Привычка к сладкому плохо сказывается на вашей улыбке, ведь после употребления сладостей образуются идеальные условия для размножения гнилостных бактерий и развития кариеса. Желательно сразу сполоснуть ротовую полость специальными зубными ополаскивателями, а в идеале – почистить зубы.

Помимо зубной щетки существуют натуральные очистители, такие как морковь и яблоко. Грызите их на здоровье, это вкусно и полезно.

Овощи и фрукты – обязательны!

Помимо зубной щетки существуют натуральные очистители, такие как морковь и яблоко. Грызите их на здоровье, это вкусно и полезно. В овощах и фруктах содержится много углеводов, что способствует естественному очищению и зубных рядов, и ротовой полости. Этот вид продуктов отлично чистит зубы и оказывает стимулирующее воздействие на слюнные железы. Что это дает? Дело в том, что слюна, которая содержит большое количество кальция и фосфатов, является необходимым средством для поддержания зубов в здоровом состоянии, потому что легко нейтрализует действие вредных кислот и к тому же восполняет те минералы, которые разрушают агрессивные кислоты.

Молочная продукция

Положительно сказывается употребление продуктов содержащих кальций, такие как творог, кефир и сыр. Сыр и большая часть несладких продуктов из молока обогащают наш организм кальцием, витамином D, фосфатами.

Орехи

Это продукты, богатые на питательные вещества. Арахис, грецкие орехи, миндаль и кешью – это кладовая полезных витаминов и минералов, полезных для зубов.

Чаи

Полифенолы, содержащиеся в черном и зеленом чае, способны подавлять или и вовсе уничтожать бактерии, которые образуют налет на зубах.

Вода

Воду следует пить в достаточном количестве и после еды полоскать рот. Вода с фтором укрепляет эмаль зубов и предотвращает, таким образом, появление кариеса.

Жевательная резинка

Ее можно и нужно употреблять, но только ту, в которой нет сахара. Жевательная резинка способствует выработке слюны, очищает зубы. Но это не альтернатива очищению зубов при помощи зубной щетки утром и вечером.

Также укрепляйте свою иммунную систему, сильный иммунитет залог хорошего состояния всего организма.

И помните – здоровье полости рта играет важную роль в сохранении здоровья всего организма. Посещайте стоматолога 1 раз в шесть месяцев!

Анжела Русакович, помощник врача-гигиениста

отделения общественного здоровья

Не забудь поделиться этой информацией со своими знакомыми и друзьями.

Комментарии

Оставить комментарий

 
#Радио1958#Солигорск